Þessi síða er ætluð að halda utan um allt íslenskt efni sem ég hef gefið út
Ef þú hefur einhverntímann nýtt þér þjónustu frá mér eða keypt þér vöru langar mig að byrja á að segja TAKK!
Eins og staðan er núna er allt aðgengilegt þér að kostnaðarlausu.
Ef þú vilt fylgjast með máttu endilega skella í follow á einhverjum af þessum stöðum:
Instagram: @life.with.sig
Facebook: @lifewithsigrun
Pinterest: @lifewithsig
Youtube: @fitbysigrun
Subscribe-a á tölvupóstlista: HÉR
Æfingaplön
Í heildina samastendur CORE æfingapakkinn af 12 core æfingum sem skiptast í þrjú erfiðleikastig. Ekki ætlað ófrískum (sjá meðgöngunplan). Þessar æfingar geta átt við hvenær sem er óháð því hvort eða hvenær þú áttir barn. Ef þú hefur nýlega eignast barn skaltu halda þér í stigi 1 í amk 6 vikur meðan að líkaminn er að jafna sig (lengur ef um keisara). Prófaðu þig síðan áfram með stig 2 og loks stig 3. Ef þú átt það til að stífna upp á mjaðmasvæðinu, mjóbakinu og kviðvöðvunum gæti verið gott að fara reglulega í gegnum stig 1.
Low Intensity æfingaplan samanstendur af 9 mismunandi æfingum þar sem æfingar 1-3 eru á svipuðu erfiðleikastigi, æfingar 4-7 á næsta erfiðleikastigi, og æfingar 8-9 eru erfiðastar, ætlaðar til að undirbúa þig fyrir meira krefjandi æfingar. Allar æfingarnar taka aðeins 14 mínútur frá upphafi til enda.
Briefly describe your degree and any other highlights about your studies you want to share. Be sure to include relevant skills you gained, accomplishments you achieved or milestones you reached during your education.
Pepp
This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content and make sure to add any relevant details or information that you want to share with your visitors.
Section Title
This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content and make sure to add any relevant details or information that you want to share with your visitors.